[...] głowie i mi się nie chce skupiać nad tym wszystkim i liczyć śniadanie: 150 g jajka + mozzarella i pi razy oko 10 g oleju kokosowego do tego kilka ogórków kiszonych obiad po jakiś 9 godz: 200 g piersi indyka z sałatą ogórkiem i pomidorem z vinegrettem kolacja: 130 g greckiego +150 g malin na jutro i pojutrze marynuję ca 750 g piersi z indyka w [...]
[...] pas... uff nic się nie zmieniło, wodą podlazłem wiadomo :) Teraz już to będzie dużo wolniej szło Dziś zrobiłem stretching aktywny godzinny z tancerką Poskładała mnie jak zapałkę :D TRENING Stretching 60 minut DIETA Nie będe już wstawiał kcal rozpiski bo mi się nie chce :D Fotki macie http://www.iv.pl/images/36625156432046494592.jpg [...]
Można jeszcze dodać o popularnym błędzie w ich treningu - ćwiczenie Achillesa a nie trójgłowego :-P Racja. Można też dać, Pomijanie rozciągania czy złe ustawienie stóp, za duży czy za mały ciężar itp Też staram się trochę ucinać te teksty, bo chciałbym krótko, a wychodzi jak zawsze %-) a wiem, że jak za długo to nikomu się nie chce czytać
ok, jak czegoś nie będę wiedziała lub nie będę pewna, to będę wrzucać :-) Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, ogórek, sałata, ziemniak, marchewka Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: woda z cytryną, woda, herbata zielona Śniadanie dzisiaj mi się nie podoba :-{ nie zauważyłam, że mleko kokosowe ma tyle tłuszczu i jak już dolałam to było za [...]
[...] na silownie zeby sie wyrobic z treningiem do tego cwiczyc jeszcze pozowanie..... jeszcze troche i bedzie zasluzona przerwa jednak nie za dluga bo po debiutach pewnie jak wiekszosc z dziewczyn bede wychodzic na MP takze musze sie zaprzyjaznic z matka redukcyjna bo na pewno jeszcze troche mi potowarzyszy :-)) Wrzucam kilka fotek, ktore w [...]
no coz. trudno jest mi sie porownywac do fitnesski. na razie moge powiedziec, ze definitywnie znikla dodatkowa faldka (jak siedze) pomiedzy resztami biustu a talia:) sihaja ma piersi, wiec mam dodatkowe kg do zagospodarowania w innych czesciach ciala cynk 3x, herbaty z mniszka lekarskiego wieczorem - ok. zielona bedzie na rowno z czarna, czyli [...]
Jak to sie nie uda :) Zaplanowales, wstajesz, biegniesz ;) A pozniej mozna sobie swietowac ;) Otóż to. Dochodzę do wniosku, że dzięki regularnemu treningowi wzrosła jakość mojego życia. A wzrosła bo wiele rzeczy po prostu jest do zrobienia i trzeba je zrobić bez zbędnych dyskusji. Potem można iść na kolację, baby, piwo - wedle woli. :-) Nawet [...]
[...] od zamierzonego. Moze wydaje Ci sie ze jestes niezniszczalny :) ale tak nie jest niestety. W koncu organizm sie zbuntuje, znudzi Ci sie itd. 1 dzien w ogole powinien byc wolny od wysilku. Nie chce byc powtarzalski ale jest cos takiego jak regeneracja - a u Ciebie nie ma na nia miejsca. Obciazenia sie kumuluja. Zrobisz jak uwazasz :) powodzenia
[...] wyraźnej pauzy na dole i może to był powód. Na barki, to hantle mi się już źle zarzuca mimo, że jeszcze trochę poniżej 30 kg. Bułgary próbowałem z oparciem nogi na ławce, jak również na sztandze na stojakach. Na koniec dobicie brzuchola ;) Dzień całkiem fajny, najpierw na ogrodzie koszenie trawy, mycie basenu, bo zalęgły się glony. Chłopaki [...]
Steven poj**ało Cie? %-) Hall to mimo porażki w finale ekscytujący prospekt, a Ty chcesz go zestawić z największym ostatnio zamulatorem w MW? Toż ten Carmont, mimo iż wygląda jakby mógł zniszczyć świat robi z walki takie flaki z olejem, że aż się głowa mimowolnie odwraca od monitora. Wyrucha go przy płocie i tyle z tego będzie. Ja się tak [...]
mam coraz większą chcice na coś obrzydliwie słodkiego ,ale jakoś nie mogę się zdecydować na co ... nie wiem czy to wina braku węgli ,czy taka pogoda,totalny rozp...ol w głowie ,od prawie euforii do totalnego nic sie nie chce }:-( daje sobie jeszcze 2 tygodnie ,jak sie nie ustabilizuje to ... no właśnie ,co? a poza tym żreć mi się chce dobijam do [...]
[...] po robocie i znów bym nie poszedł na trening. Ale się przemogłem. W robocie nadal kocioł, ale wracam do domu o czasie. To jest plus duży. Na ProMix patrzeć nie mogę i chcę jak najszybciej skończyć. Potem pomyślę nad czymś smaczniejszym. Kończy się Gaba przed snem. Więcej nie kupię. Z początku działała ok, a teraz wcale. Nawet zwiększanie dawki [...]
[...] Czy niespecjalnie? ;) Wypiski śledziłam na bieganie.pl, ale tam mi się nie chce konta zakładać do komentarzy, więc tu pogratuluję udanego sezonu i mam nadzieję (znowu :-P), że będziesz tu jednak gościć nieco częściej, bo chętnie popatrzę jak łączysz siłownię z bieganiem - mam wrażenie, że rzadko komu się takie zestawienie udaje sensownie zgrać.
[...] Zaraz pojechałem do sklepu po płatki, ryż, wodę i makaron. Jak wróciłem to wziąłem się za koszenie trawy. Nie zdążyłem skosić całego podwórka bo kosiarka mi się połamała i jak ją sprzątnąłem to deszcz zaczął padać. W trakcie koszenia trawy zrobiłem przerwę, bo przyszła listonoszka. Podłączyłem nowy kontroler USB 2.0 (dotychczas miałem 1.1) i [...]
można duzo przegrac, najgorzej to w necie bo paroma kliknieciami myszki mozesz przegrac wszystko w kilkua minut co innego iść do zakladu, przemyslec sprawe, postawic...jak sie nie uda znowu trzeba by bylo isc a juz nie kazdemu sie chce, itd dlatego w necie przestalem grac mój wujas z tego zyje na przyklad, ciotka pracuje a on siedzi w domu i [...]
Aga, dzięki, problem w tym, że mi się nie chce ani jeść, ani gotować... Ale jakoś się ogarnę. W sumie dziś całkiem dobry dzień, wydawało mi się, że mi coś w samochodzie w zawieszeniu rypie, ale tylko mi sie wydawało.. Czyli nie jestem ubezwłasnowolniona przez brak auta, ufff.. Zjadłam. Prawie tyle ile trzeba, bycie na masie jest ciężkie%-) Może [...]
Bery89 ''On może i wie, ale jedyne o czym to chyba o fbw, bo zadnej innej mysli nie odpuszcza od siebie '' Mylisz sie i to nie wiesz jak bardo. Nie chce wchodzić w kolejna dyskusje z ktorej nic nie wyniknie,nie chce wchodzic w zadna klotnie-w koncu Święta. Ani nie chce wystepowac w roli jego adwokata. A co do Twojego tekstu - zadnej innej mysli [...]
A ja mysle, ze nie szczegolnie ma masie. Bo i tak jestes przeladowany tymi ww i tak. Jedynie dla odciazenia flakow ma sens obnizanie. Dla vi imo jeden ch** tego jednego dnia czy 2 na mniejszych ww organizm nawet nie zauwazy. Z reszts temat rzeka ale tu sie typowo z Wojmirem zawsze zgadzam a tematu mi sie nie chce rozwijac bl mialem ciezka noc%-) [...]
yoyo1978/BLOG/ E7 :)
